Dieta Diabetes Tipo 2

Dieta Diabetes Tipo 2

Un Diabetico tipo 2 tiene que tener un menú de dieta que lo haga  reducir el peso para  mantener efectivamente los carbohidratos, las grasas y las proteínas en los alimentos que la persona digiere cada día. Con la dieta adecuada el diabtico tipo 2 podra  perder por lo menos ½ kilo por semana sólo se debe a la dieta.

Para el Desayuno:

• Con una dieta de la diabetes tipo 2, es una necesidad para desayunar
inmediatamente después de despertarse para evitar niveles bajos de glucosa en el cuerpo. Hay dos opciones posibles para el diabético a comer para el desayuno y estos se siguen como:

Desayuno Primera Opcion

3 cuartos de taza de cereal añadido con rodajas de fruta, como una manzana o 5 fresas

copos de salvado

Una taza de bajo - grasa de la leche

Desayuno Segunda Opcion

Dos rebanadas de pan integral con un margen de dos cucharadas de mantequilla de maní

Un plátano

Un vaso de té de hierbas

Para el Almuerzo

• El almuerzo de un diabético tipo 2 debe ser una mezcla de grasas, vegetales e hidratos de carbono para mantener los niveles de glucosa en la sangre normales

Diabetes Tipo 2

Almuerzo Primera Opcion

Sopa de verduras hecha de tomates, cebollas, maíz, espinacas y judías verdes

fibra de alta galletas

sándwich compuesto por dos pan integral con dos onzas de pavo y una onza de bajo - queso bajo en grasa

Una pieza de fruta

Almuerzo Segunda Opcion

Una taza de brócoli al vapor

Pita bolsillo lleno de tomates de mostaza y de la carne asada

Una pieza de fruta

Un 1/4 taza de brotes de alfalfa

Para la Cena 

• La Cena de un diabético tipo 2 

Debe ser ligera y se centrará más en la proteína saludable. Usted puede encontrar los nutrientes mencionados por el consumo de carnes magras, pollo o pescado.

Espero Poder Ayudarte con esta pequeña receta que me sirvio de mucho.

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