Presión Arterial Controlada Mejora Su Diabetes

Controle su presión arterial y Mejore su Condicion Diabetica

 

Presion Arterial

La presión arterial es un problema médico a menudo pasado por alto, ya que puede variar mucho en un corto espacio de tiempo. Por ejemplo, si su médico se lo pone a prueba, la lectura es a menudo mayor que si la prueba en casa debido al "síndrome de la bata blanca", que básicamente significa que usted se siente normalmente un poco tenso o estresado cada vez que vea a su médico ya que esto puede causar un aumento en su lectura. Usted puede incluso no ser conscientes de ello.

Deje de fumar. nicotina puede aumentar la presión arterial en 10 mm Hg durante aproximadamente una hora después de haber fumado un solo cigarrillo. Ahora imagínese si usted fuma constantemente. Su lectura no tendrá la oportunidad de volver a un nivel normal sin medicamentos. Incluso la inhalación de humo de otras personas puede afectar a usted.

Controle la cantidad de estrés en su vida. Todo el mundo tiene estrés, pero algunos tratan mejor que otros. Usted necesita para manejar su estrés lo suficientemente bien como para evitar la presión arterial de las nubes y mantenerse alta. Hay bastantes diferentes causas y los tratamientos para el estrés para llenar un par de libros por su cuenta.

Reduzca la cantidad de cafeína que consume. Ya sea en las 10 tazas de café que usted bebe cada día, o los refrescos que puedas tomar el almuerzo. La cafeína puede hacer que usted este agitado e inquieto, aumentando así la presión arterial. Ponte a prueba 30 minutos después de una taza de café. 

Si la lectura ha aumentado en un 5 a 10 puntos, puede significar que usted es sensible a la cafeína hasta el punto que afecta la presión arterial.

Tener su propio monitor en casa es ideal. Usted puede probar cuando te despiertas para ver a su lectura cuando está en su punto más tranquilo. A continuación, puede probar en diferentes momentos durante el día para comparar lecturas. Esta información puede ayudarle a decidir si necesita un médico.

Obtenga suficiente sueño de buena calidad. Si no lo hace, se sentirá más estresados. La falta de sueño hace que te sientas de mal humor, agitación, inquietud, fatiga, y todos estos aspectos también afectan la presión arterial.

Obtenga chequeos periódicos. Sólo la mitad de las personas con presión arterial alta saben que la tienen, y sólo la mitad de los que realmente buscan tratamiento. Si usted lo ignora, no va a desaparecer solo. 

Puede llegar a ser peor y causar otros problemas médicos que son más difíciles de tratar. El adagio "una onza de prevención vale una libra de cura" es apropiado en este caso.

Solicitar el apoyo de familiares y amigos. Incluso a su empleador si usted encuentra que usted está en situaciones estresantes. Fuerte apoyo puede ayudar a resolver los problemas antes de que afecten muy mal a su salud.

Las técnicas de meditación, yoga, vacaciones regulares, y el tiempo para ti mismo. Todos tienen una cosa en común. Todos ellos te ayudarán a estar tranquilo y relajado.

Así que hacer un esfuerzo para controlar su presión arterial antes de que se salga de control y desarrollar otros problemas médicos también.

La diabetes tipo 2 o tipo 1 no es una condición en la cual sólo se debe vivir. Usted puede tomar el control de la enfermedad y recuperar su salud. Controlar el estrés y reducir el tabaquismo beneficiará a su diabetes y a una lectura de la presión arterial.

Es muy importante para nosotros los diabeticos evitar el estres para empeorar nuestra condicion, si esta informacion te ha servido dale un me gusta y compartelo.

Toma en cuenta estos consejos porque fueron muy utiles para mi diabetes, hoy en dia puedo decir que yo controlo mi diabetes y ella no ami, averigua como puede hacerlo gracias a este tratamiento que cambio mi vida dando un giro de 360° Haz CLIC AQUI.

Atte.

Alejandro Loayza 
"Revertir La Diabetes" Tomar El Control De La Diabetes Hoy.